Главная 7 Лайфхаки 7 12 способов сделать так, чтобы сил хватало не только на работу и сон

12 способов сделать так, чтобы сил хватало не только на работу и сон

Содержание

У каждого в жизни бывают моменты, когда внутренняя батарейка горит красным, силы на исходе и кажется, что все источники энергии опустели. Но жизнь невозможно поставить на паузу: важные дела не могут ждать, близкие надеются получить немного внимания, а абонемент в фитнес-клуб пылится на полке.

Мы в постарались собрать самые действенные советы для тех, кто хочет вернуть силы и быть бодрым не только в первые дни после праздника или отпуска, но и каждый день в течение всего нового года.

Откладывайте удовольствия

12 способов сделать так, чтобы сил хватало не только на работу и сон

Казалось бы, нужно поощрять себя, когда силы на исходе, но отложенное удовольствие доставит вам больше наслаждения, чем полученное немедленно. Именно поэтому можно отложить вот эту шоколадку до выходных, а там с тройным удовольствием съесть ее.

Получайте удовольствие от процесса, но не забывайте о цели

12 способов сделать так, чтобы сил хватало не только на работу и сон

Постоянные раздумья о конечной цели вашей работы демотивируют, потому что хочется поскорее уже ее достичь, а так не бывает. Маленькими шажочками мы движемся к желаемому, и, если не осознавать важность самого процесса, не получать от него удовольствие, велик риск сдуться на начальных этапах.

Другая сторона медали — буксовать на месте, стараясь довести промежуточный результат до идеала. Помните о главной цели, но не торопитесь слишком быстро ее достичь.

Отдыхайте нормально, а не с пивом за телевизором

12 способов сделать так, чтобы сил хватало не только на работу и сон

На самом деле лучший отдых — это тоже работа, но приятная. Занятие рукоделием для себя, не переживая за сроки заказа, программирование для себя, а не выполнение необходимых рутинных операций, написание текста на свободную волнующую тему, а не на заданную для журнала.

Или вообще какое-то другое занятие: спорт, квест, поход на выставку или просто чтение. Исследования говорят о том, что худшие виды «отдыха» — это просмотр ТВ, шопинг и видеоигры. Никакого напряжения они не требуют, мозг расслабляется и не хочет возвращаться обратно в «рабочее состояние», вы чувствуете себя разбитым. Алкоголь только усугубляет это состояние.

Приберитесь и поддерживайте порядок

Порядок в доме — порядок в голове. Не позволяйте себе жить в грязи и бардаке, такое окружение угнетает психику, дышится тяжело, а спина горбится сама по себе. К тому же необходимость постоянно поддерживать порядок тренирует волю и не дает расслабляться.

Энергия не падает с неба и не лежит мертвым грузом на сберегательном счету где-то в печени, ее, как огонь, нужно поддерживать и питать, постоянно совершая умственные и физические действия.

Выполняйте обещания

Или не давайте их вовсе. Груз невыполненных обещаний отнимает силы и не дает двигаться дальше. Выполните все или извинитесь, что не можете сделать то, что от вас ждут.

А если уж пообещали, сделайте. Получите благодарность и ощутите свою силу. Этот простой прием гарантированно добавит несколько пунктов заряда к вашей внутренней батарейке.

О admin

x

Check Also

6 исторических фактов, о которых нам врут до сих пор

Содержание 1. Наполеон и нос сфинкса 2. Ван Гог и отрезанное ухо 3. Рогатый шлем викингов Мы живем в информационном веке и часто приходится сталкиваться с чем-то, что стирает наши прежние представления о чем-либо. Будь ...

9 идей легкого заработка, для которого нужно лишь немного фантазии

Содержание Производитель печенья Oreo заплатит $ 500 тыс. за идею нового вкуса Глава Tesla Motors воплотил в жизнь предложение 10-летней девочки Компания каждую неделю платит пользователям $ 2 000 за дизайн футболок Сегодня вы можете ...